各位孕妈咪们，是不是被种种孕期不适折磨?孕期便秘、长痔疮，出现水肿、肌肉痉挛，下肢及外阴静脉曲张，疲劳、头疼、腕管综合征，贫血、低血糖、腰酸背痛......
怀孕以后，孕期除了呕吐、尿频尿急等常见的妊娠反应之外，还会遭遇以上诸多问题的困扰，突然发现当妈妈好辛苦！那么，孕妈妈们该如何缓解孕期不适?
3月18日(本周日)，蕙心孕妈咪学校将为大家揭晓答案，教授各位孕妈妈科学有效地缓解孕期的各种不适。为了增强课堂互动，本期还将开展“插花”手工活动，为了自己和宝宝的健康，周末记得一定要来听课哦!
本期《如何缓解孕期各种不适》课程提前看
1、孕吐
舒缓方法：
建议应少食多餐、饮食清淡、少吃油腻、喝柠檬水等，这些方法都有助于缓解孕吐。如果呕吐严重建议去专业的医院进行就诊。
2、频尿
舒缓方法：
建议每日所需喝水量要达到2,000cc，若膀胱有细菌就可以借由多喝水将尿液稀释排出，但尽量把小便排干净，减少感染的概率。不过膀胱太胀时，容易造成膀胱无力，当膀胱无力时，小便就更容易排不干净，造成频尿与感染，所以孕妈咪务必记得2～3小时要去上一次厕所。
3、孕期浮肿
舒缓方法：
缓解孕期浮肿，孕妈们饮食需清淡、少吃盐、避免久坐久站。多休息，把脚垫高、适当泡脚、按摩小腿、脚踝等都可以缓解水肿现象。同时还要注意睡姿的问题，尽量选择左侧卧的睡姿，这样能够避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。
插花手工活动提前看
春暖花开，无疑是最漂亮的季节。春末夏初，当属花为受爱度最高。
对准妈妈来说，插花艺术可以培养动手能力、陶冶情操、调节情绪、修身养性，对宝宝更是一种很好的胎教方式。本周日，蕙心孕妈咪课堂特开展插花活动，赶紧报名参加哦，为自己送上一束美丽的鲜花吧!
往期插花活动
本周日，精彩活动，千万不容错过~
本周孕妈咪学校课程预告
开课时间：3月18日(周日)上午10:00
课程内容：《如何缓解孕期身体不适》、插花手工活动
授课老师：程虹英(妇产科医生)
主持人：田小燕
预约学习热线：020-61063966
咨询电话：18664552322(田老师)